徐々に筋トレ始めています。
再度の緊急事態宣言が発令された南関東。
それだけ新型コロナウイルスの感染拡大が爆発しています。
企業によってはリモートワークが再開されようとしています。
太るのは一瞬、やせるのは大変
リモートワークの結果…太りました
管理人も昨年リモートワークを行っていました。
その結果、体重が１０ｋｇ増えました…
原因はいろいろありますが、色々な影響が出始めていました。
原因その１…動かなくなった
家から出歩かなくなった結果、本当に動かなくなりました。
しかも仕事始まる少し前まで寝てられる環境です。
歩かない、これにつきます。
ジム等も閉鎖され、筋トレをすることもなくなりました。
原因その２…摂取カロリーが増えた
運動量が落ちて消費するカロリーが落ちたのにかかわらず、
仕事場と違うので、デスクの脇にはお菓子＆ジュース。
消費するカロリーが落ちたのに、摂取カロリーは増加…
そりゃ太ります。絶対に太ります。
太った結果…
色々なところで影響がありました。
・スーツがぱつぱつに…
特にズボンはやばいことになりました。
ホックがきつくなったのはショックでした。
ほかにもジーパンが入らなくなっていたのは衝撃でした。
実はリモートワークの間、ゆったりとした服装でしたので、
あまり気にはなっていませんでした。
・体が重くなった
体重が増え、体力が落ちたので、
体を動かすのもきつくなっていました。
＆、ずっと同じ大勢でいたので体も固くなっていました。
・健康診断の結果が悪化
これが正直一番ショックでした。
特に中性脂肪の値がぐっと増えていました…
これを見たときに一番やばいと思いました。
現在はダイエット中です
色々悪化しているので、今は改善に取り組んでします。
結果が出るのは夏ごろかな？
・食事面
たんぱく質を多めにしています。
間食はさすがに減らしましたｗ
・運動面
まずは筋トレ開始して、少しずつ筋力戻しています。
併せて柔軟も行っていますが、やっていると寒いです。
ある程度筋力戻ったら、有酸素運動再開する予定です。
きっと夏ころには仕上がった体になっている…はずです。
筋力戻せば姿勢もよくなりますし、いいことづくめですが、
無理はしないようにします。
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